Урок 7. Разряжение 16 секунд. Сжатие 16 секунд. ПДА=32 секунды

31 августа 2017 15:39, palnik:

Ссылка на картинку Урок 7:

Увеличиваем Продолжительность Дыхательного Акта (ПДА) до 32 секунд, или 32 ударов СЕРДЦА.

1. Начинаем занятие с разминки: дышим полным дыханием ЙОГОВ 8 раз с вдохом и выдохом по 8 секунд (то есть ПДА=16 секунд).

Это делается для начальной разминки и зарядки эритроцитов крови!

2. После полного дыхания ЙОГОВ делаем один дыхательный акт с ПДА=32 секунды..

3. Потом дышим 8 раз с вдохом и выдохом по 8 секунд (то есть ПДА=16 секунд.

Это делается для отдыха и расслабления!

4. За тем повторим дыхание с ПДА = 32 секунды.

Снова отдохнём при полном дыхании ЙОГОВ с ПДА=8 секунд.

И так далее…

Так делать до тех пор, пока дыхание с ПДА=32 секунды не станет привычным.

ЗАКОН Адаптации (Закон ПРИВЫКАНИЯ) — это Путь к самосовершенствованию и ЭВОЛЮЦИИ!

ССЫЛКА на ВИДЕО:

http://www.youtube.com/watch?v=kwKd-Otm6PI