Урок 8. ПДА 80 секунд.

1 сентября 2017 9:32, palnik:

Ссылка на картинку Урок 8:

В этом Уроке 8 мы увеличиваем Продолжительность Дыхательного Акта (ПДА) до 80 секунд, или 80 ударов СЕРДЦА.

1. Начинаем занятие с разминки: дышим полным дыханием ЙОГОВ 8 раз с вдохом и выдохом по 8 секунд (то есть ПДА=16 секунд).

Это делается для начальной разминки и зарядки эритроцитов крови!

2. После полного дыхания ЙОГОВ делаем один дыхательный акт с ПДА=64 секунды по УРОКУ 6. То есть повторяем уже пройденное!

3. Потом дышим 8 раз с вдохом и выдохом по 8 секунд (то есть ПДА=16 секунд. Это делается для отдыха и расслабления!

4. Затем увеличиваем ещё на 16 секунд ПДА до 80 секунд!

Снова отдохнём при полном дыхании ЙОГОВ с ПДА=16 секунд.

И так далее…

Так делать до тех пор, пока дыхание с ПДА=80 секунды не станет привычным.

ЗАКОН Адаптации (Закон ПРИВЫКАНИЯ) — это Путь к самосовершенствованию и ЭВОЛЮЦИИ!

Если у вас получилось так дышать с ПДА=80 секунд, то вы уже подошли к ПЕРЕВАЛУ, за которым новая страна, страна вечной Жизни!

Постскриптум: PS:

На самом деле я увеличил ПДА до 96 секунд! И это хорошо. Но лучше двигаться плавно и без рывков — ДАЛЬШЕ БУДЕШЬ, если тихо дышишь!

ССЫЛКА на ВИДЕО:

http://www.youtube.com/watch?v=ZDkXfC6FHwA