1.Плавный вдох на 8 ударов сердца полным дыханием ЙОГОВ.
2.На выдохе в течение 8 ударов сердца ГРОМКО орём, как оголтелые (русские витязи, когда наступал смертный час, снимали одежды и кольчуги – становясь оголёнными телом — ОГОЛТЕЛЫМИ — и бросались на врага с криком РА-А-А-А А-А-А-А и всегда были непобедимы).
3.И так орём 8 раз (8 вдохов и 8 выдохов).
Вы почувствуете в себе СИЛУ дыхания, энергию возрождающую всё.
ССЫЛКА: