1.Плавный вдох на 8 ударов сердца полным дыханием ЙОГОВ. 2.На выдохе в течение 8 ударов сердца ГРОМКО орём, как оголтелые (русские витязи, когда наступал смертный час, снимали одежды и кольчуги – становясь оголёнными телом — ОГОЛТЕЛЫМИ — и бросались на врага с криком РА-А-А-А А-А-А-А и всегда были непобедимы). 3.И так орём 8 раз (8 […]