Выдох и вдох по 8 ударов СЕРДЦА. Ритм сердца 1 удар в секунду совпадает с ритмом метронома и ритмом движения рук! Через 1 секунду РЕЗКО закидывать глаза по сторонам! Мантру надо петь ГРОМКО и с РАДОСТЬЮ! Время занятий НЕ ОГРАНИЧЕНО! Вниз двигать глазами не обязательно! ССЫЛКА на ВИДЕО:
Ритм СЕРДЦА — 1 удар в секунду или частота 1 Гц. Ритм диафрагмы: выдох 8 ударов сердца и вдох 8 ударов сердца. 1.Красный — муладхара. Кровь. 2.Оранжевый — свадхистана. Апельсины. 3.Жёлтый — миипура. Лимоны. 4.Зелёный — анахата. Майская трава. 5.Голубой — вишудха. Небо над Россией. 6.Синий — аджна. Синее море. 7.Фиолетовый — сахасрара. Ирисы в […]