Ноги на ширине плеч. Стоим против Солнца в любое время суток! 8 ударов СЕРДЦА на выдох и 8 ударов СЕРДЦА на вдох. Это полное дыхание йогов. Кулаками обеих рук толкаем сзади крестцовый отдел позвоночника вперёд на 1,2,3 и 4 удары сердца (1,2,3 и 4 секунды). Глаза при том с усилием закрыты! На 5,6,7 и 8 […]