Выдох 8 секунд, вдох 8 секунд: — одно дыхание 16 секунд. Мудра – смотрю на Солнце двумя глазами: я пою строчку молитвы Иисуса 8 секунд, потом вдыхаю 8 секунд (в это время поёт Эллада Сталив!) Пальминг – закрываю глаза ладонями, скрещенными под углом 90 градусов. Пою 8 секунд и вдыхаю 8 секунд с сопротивлением (губы […]