По 8 циклов полного дыхания йогов и на спине и на животе с громким пением мантры.
Выдох и вдох по 8 ударов СЕРДЦА.
Это упражнение для усиления и оздоровления продольных мышц глаз.
Также расслабляются мышцы удерживающие ПОЗВОНОЧНИК.
Успокаивается нервная система и улучшается ЗРЕНИЕ.
ССЫЛКА на ВИДЕО: