Дыхание 180 лет. Вдох, задержка, выдох по 8 секунд. Ссылка на схему дыхания с задержкой давления перед выдохом: http://j-p-g.net/if/2017/01/12/0447684001484220972.png После освоения симметричного полного дыхания йогов (выдох и вдох по 8 секунд)рекомендую начать увеличение ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ ДЫХАТЕЛЬНОГО АКТА (ПДА) путём задержки давления перед выдохом. Вдох 8 ударов сердца. Очищаем кровь от углекислоты. Задержка — надуваем ЩЁКИ и […]