Для здоровых ног достаточно 10-20 минут такого массажа утром и вечером в постеле. Днём надо медленно, в ритме сердца, и много ХОДИТЬ! Лучше не менее 10 километров. Для исцеления больных суставов надо увеличит время массажа в 2-3 раза в зависитмости от запущенности!! Дорога — ИСЦЕЛИТ ИДУЩЕГО! ССЫЛКА на ВИДЕО: