Крестцовый отдел позвоночника необходимо расслабить и освободить ЗАЖАТЫЕ нервы! Делайте это упражнение по одному разу. Кому тяжело и кружится голова – делайте это лёжа! ССЫЛКА: http://www.youtube.com/watch?v=RmcoO7vvL2g
Исцеление ПОЗВОНОЧНИКА и ШЕИ. 1. В ритме сердца и с песней РАДОСТИ O-O M-M Ra-A A-A одну ногу вытягиваем вперёд, другую назад! Не менее 8 раз каждую ногу! При этом сгибаем позвоночник, качая ГОЛОВОЙ налево и направо по очереди, и стараясь увидеть ноги! 2. Затем крутим в том же ритме ГОЛОВОЙ — разрабатываем шейные позвонки. […]