1.Затяжной вдох с сопротивлением в течение 8 секунд (или 8 ударов сердца). Губы трубочкой. Вы вытаскиваете Н2СО3 из крови капилляров альвеолы лёгких. Вода остаётся в крови, а углекислый газ переходит в объём АЛЬВЕОЛ лёгких. 2.Выдох с сопротивлением (лучше петь громко мантру или строчку молитвы!). Можно сделать губы трубочкой так, как будто вы дуете на блюдце […]