Положение тела: поза собаки ноги на ширине плеч, ладони на коленях. При выдохе на 8 ударов сердца я пою громко и РАдостно мантру A-A-U-U Ra-A-A-A — мантру РАдости. О вот при вдохе на 8 ударов сердца я плавно вдыхаю полным вдохом йогов и также мысленно пою эту же мантру A-A-U-U Ra-A-A-A. Глазами я рисую […]