Ссылка на схему дыхания по уроку 2, которую можно скопировать для самостоятельной работы: http://imglink.ru/show-image.php?id=e071534d46a5a825ddfcd16fca2423c2 Продолжительность дыхательного акта ПДА (время от вдоха до окончания выдоха) 64 секунды. Урок 5 состоит в том, что надо привыкнуть или АДАПТИРОВАТЬСЯ к 8 циклам такого дыхания подряд! Перед началом тренировки подышите полным дыханием йогов 8 циклов по 16 секунд (это […]
Каждую точку при даосском массаже массирую ритмично по 8 выдохов и 8 вдохов. За это время происходит лучшее приспособление (АДАПТАЦИЯ) мышц глаза к новой нагрузке. Это на порядок эффективнее, чем массировать по кругу каждую точку один выдох и один вдох. Попробуйте упражнение на своих глазах, и вы увидите лучше! ССЫЛКА на ВИДЕО:
Ra — Солнце. OOMM — полное дыхание йогов. При громком пении ритмичной мантры (и выдох и вдох по 8 ударов сердца) и ритмичном (через каждые 4 удара сердца) открывании и закрывании глаз необходимо не менее 8 полных выдохов и полных вдохов. Если увеличить время пения мантры (время медитации), то адаптация (приспособление) глаз к энергетическому воздействию […]