Человек — это пятиконечная ЗВЕЗДА. Расставьте руки и ноги в стороны, голова вверх к Солнцу. Пять главных артерий и вен идёт по этим 5 направлениям.
Я пою ту часть молитвы русскоязычных христиан, которая укладывается в ритм вечной Жизни.
Этот ритм такой:
96 ударов сердца. 6 циклов дыхания по 16 секунд. За время медитации налаживается дыхание ВЕЧНОЙ Жизни! Делайте такие циклы несколько раз в день (не менее 3 раз!).
Вдох и выдох по 8 ударов сердца. Частота сердца 1 герц.
Полное дыхание йогов.
Громко и ритмично пою часть молитвы Отче наш.
При вдохе мысленно повторяю ту же строчку. Вдох с сопротивлением и длительностью 8 секунд.
Венозный поток крови — синие звёзды. При вдохе размер синей звезды увеличивается.
Артериальный поток крови — красные звёзды. При выдохе размер красной звезды увеличивается.
Научитесь представлять движение и расширение цветных ЗВЁЗД и медитировать вслух при закрытых глазах: это улучшает одновременно память и ЗРЕНИЕ!
ССЫЛКА на ВИДЕО: