128 ударов сердца. 8 циклов дыхания по 16 секунд. За время медитации налаживается дыхание ВЕЧНОЙ Жизни! Делайте такие циклы несколько раз в день (не менее 3 раз!).
Вдох и выдох по 8 ударов сердца. Частота сердца 1 герц.
Полное дыхание йогов.
Громко и ритмично пою мантру Ом Мани Пэдмэ Хум.
При вдохе мысленно повторяю эту же мантру. Вдох с сопротивлением и длительностью 8 секунд.
Венозный поток крови — синие звёзды. При вдохе размер синей звезды увеличивается.
Артериальный поток крови- красные звёзды. При выдохе размер красной звезды увеличивается.
Научитесь представлять движение и расширение цветных ЗВЁЗД и медитировать вслух при закрытых глазах: это улучшает одновременно память и ЗРЕНИЕ!
ССЫЛКА на ВИДЕО: