Выдох и вдох по 8 ударов сердца обеспечат Вам вечную Жизнь (120 -150 лет, в зависимости от возраста, в котором вы начали дышать полным дыханием йогов – чем раньше, тем больше продолжительность вашего ВЕКА!).
A-A-O-O глаза закрыть на гласных звуках (дыхание ртом).
M-M-M-M глаза открыть на согласном звуке (при этом дыхание через нос).
Позвоночник повторяет форму ВОЛНЫ (AAOO – живот вперёд, MMMM – грудь вперёд!)
Такое дыхание должно стать обыденным. Но учиться придётся долго и упорно!
ССЫЛКА: